7 فوائد لتمارين اللياقة البدنية

7 فوائد ل تدريبات اللياقة البدنية

انت تعلم ان ممارسة الرياضة امر جيد, ولكن هل تعرف كيف ستعود عليك بالمنفعة ؟ كيف ستؤثر على حياتك كاملا من رفع روحك المعنوية والقضاء على الاكتئاب الى تحسين صحتك الجنسية وتحسين صحتك الجسدية والنفسية ورفع اللياقة البدنية لديك .

تسعى للحصول على حياة افضل وعلى المزيد من الطاقة, ان تعيش حياة اطول خالية من الامراض. الفوائد الصحية اللى هتعود عليك من ممارسة  تمارين اللياقة البدنية بانتظام من الصعب ان ترفضها عند معرفتها.

لياقة بدنية

اليك سبعة فوائد هتعود عليك من ممارسة تمارين اللياقة البدنية 

ممارسة تمارين اللياقة البدنية هتساعدك على التحكم بوزنك

 التمرين بانتظام هيساعدك على منع زيادة الوزن او خسارة الوزن الزائد لديك بسبب انك عند بداية ممارسة التمرين تبدا بحرق السعرات الحرارية ( الكالورى ) وكلما قمت بممارسة التمرين لوقت اطول كلما قمت بحرق المزيد من السعرات الحرارية. بالاضافة انك لا تحتاج الى توفير وقت كبير من الوقت لممارسة التمارين الرياضية.  اذا كان تخصيص وقت معين صعب عليك يمكنك القيام بممارسة الرياضة طوال اليوم بطريقة بسيطة عن طريق السلالم بدلا من المصعد او المساعدة بنشاط فى الاعمال المنزلية الخاصة بك.

 ممارسة تمارين اللياقة البدنية بتقاوم ضعف الحالة الصحية للانسان والامراض

خائف من ضعف حالتك الصحية فى المستقبل والاصابة من امراض القلب وضغط الدم والسكر اللى بتعتبر حاليا من امراض العصر الحالى . لا يهم وزنك الحالى فكونك تمارس التمارين الرياضية مهما كانت قليلة او بسيطة فهذا يساعد على حرق الدهون عالية الكثافة وضبط معدل الكوليسترول بالدم وحرق الدهون الثلاثية غير الصحية الموجودة بالجسم  وبالتالى يؤدى الى معدل سلس بضغط الدم وتقليل امراض القلب والاوعية الدموية.
ففى الحقيقة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هيساعدك على تجنب مشاكل صحية كثيرة  مثل السكتة الدماغية و متلازمة الايض و السكر والاكتئاب و بعض انواع السرطان والتهاب المفاصل .


ممارسة تمارين اللياقة البدنية يحسن الحالة المزاجية


لا شك ان ممارسة التمارين الرياضية فى الجيم بعد يوم عمل شاق هيساعدك على ان تخرج الكثير من الضغط النفسى . ولعلك تعلم بان النشاط البدنى يحفز مواد كيمائية معينة بالمخ تشعرك بالسعادة و الاسترخاء بالاضافة لشعورك بالثقة والاحترام من الغير .


تمارين اللياقة البدنية


ممارسة تمارين لياقة بدنية تعزز الطاقة للانسان 



ونقصد هنا بممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على تقوية العضلات وقدرة التحمل لدى الانسان عن طريق وصول الاكسجين والعناصر الغذائية بالجسم للانسجة ومساعدة القلب والاوعية الدموية بالجسم على العمل بكفاءة تامة وبالتالى مساعدتك على امدادك بالطاقة لمواصلة حياتك بكل نشاط.


ممارسة تمارين لياقة بدنية تساعد على نوم افضل 



هل الارق يسبب لك مشاكل بانتظام ؟  اذا حلك الان السحرى يكمن فى ممارسة الرياضة التى تساعدك على النوم سريعا وبعمق فقط لا تحاول ان تمارس الرياضة فى وقت قريب من موعد نومك بسبب ان الرياضة هتمدك بالطاقة التى سوف تتعارض مع نومك يكفيك ان تمارس تمرينك الرياضى قبل موعد النوم ب 4 ساعات.


ممارسة تمارين لياقة بدنية تحسن الصحة الجنسية 



ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هتحسن من صحتك الجنسية عن طريق امدادك بالطاقة والحيوية اللازمة لك بل وهتعالج بعض المشاكل التى يواجهها النساء مثل فقد الشهوة الجنسية وبعض المشاكل التى يواجهها الرجال مثل فقد القدرة على الانتصاب.



ممارسة تمارين لياقة بدنية المتعة المفضلة لك 



 سوف تصبح التمارين الرياضية لك بعد فترة من ممارستها الهواية المفضلة لك التى ستشعر فيها بالسعادة والخروج عن الروتين اليومى لك بل وستجعل اجتماعيا اكثر مع اهلك واصدقائك واقربائك اذا قمتم بالتمرين سويا.


بحث عن اللياقة البدنية



ان ممارسة الرياضة شئ عظيم يمكن ان يجعلك افضل واكثر سعادة. يكسبك صحة افضل مما فيها الان. وذلك بممارسة عدة تمارين لياقة  رياضية لمدة 30 دقيقة  يوميا الا اذا اردت ان تخسر بعض الوزن الزائد او ان تكتسب اللياقة البدنية فعليك بالتمرن لمدة اطول. وننصح بالرجوع للطبيب لمعرفة البرنامج الرياضى والرياضات المناسبة لك اذا كنت تعانى من مشاكل صحية مزمنة مثل امراض القلب والسكرى او التهاب المفاصل او لديك اية تساؤلات.















7 فوائد لتمارين اللياقة البدنية 7 فوائد لتمارين اللياقة البدنية Reviewed by kareem on 2:57:00 م Rating: 5
يتم التشغيل بواسطة Blogger.